പണ്ടുകാലത്ത് വീട്ടിൽ തന്നെ മഞ്ഞൾ ഉണക്കി പൊടിച്ചെടുക്കുന്ന പതിവുണ്ടായിരുന്നു. അതുകൊണ്ട് ശുദ്ധതയും ഗുണമേന്മയും ഉറപ്പായിരുന്നു.

വ്യത്യസ്ത തരം പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ദുർബലമാകുന്നത് തടയുക മാത്രമല്ല വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, നാരുകൾ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ എന്നിവയും ശരീരത്തിന് നൽകുന്നു.

ജീവിതശൈലിയിൽ കൃത്യമായി ശ്രദ്ധ പുലർത്തണം. വിറ്റാമിനുകളാൽ സമ്പുഷ്‌ടമായ ഇന്ത്യൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ പ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സ്വാഭാവിക മാർഗം നൽകുന്നവയാണ്. ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ പോഷകസമൃദ്ധം മാത്രമല്ല, എല്ലായിടത്തും എളുപ്പത്തിൽ ലഭ്യമായവയും ആണ്.