ശരീരത്തിലെ പ്രകൃതിദത്ത എണ്ണയും ലിപിഡുകളും ചർമ്മത്തിലെ ഈർപ്പം നിലനിർത്തുമെന്നും ഇത് പുറത്ത് നിന്നുള്ള അപകടകരമായ വസ്തുക്കളെ തടയുന്ന കവചമായി നിൽക്കുമെന്നും ചർമ്മരോഗവിദഗ്ധർ ചൂണ്ടികാട്ടുന്നു.

തണുപ്പുകാലത്ത് പോഷകങ്ങളും ഊർജവും ശരീരത്തിനു വേണം. അതിനായി വൈറ്റമിനുകളും ധാതുക്കളും ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം തന്നെ കഴിക്കണം.  

ഗസ്സയിലെ കനത്ത മഴക്കു പിന്നാലെ സജീവമായ ശൈത്യക്കാറ്റില്‍ ഫലസ്തീനി യുവതി കൊല്ലപ്പെട്ടു. ടെന്റ് തകര്‍ന്ന് 30 കാരിയായ അല മര്‍വാന്‍ ജുഹ എന്ന യുവതിയാണ് മരിച്ചത്. ഞായറാഴ്ച പടിഞ്ഞാറന്‍ ഗസ്സയിലെ റെമാലിനു സമീപത്തെ ഇവരുടെ ടെന്റാണ് തകര്‍ന്നത്.

പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധരും രാവിലെ ജീരകവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നല്ലതാണെന്ന് അഭിപ്രായപ്പെടുന്നവരാണ്. സമീകൃതമായ ആഹാരവും ചിട്ടയായ വ്യായാമവും ഇതിനൊപ്പം ഉണ്ടെങ്കില്‍ കൂടുതല്‍ ഫലപ്രദമാണ്,

ക്രിസ്മസ് പിറ്റേന്ന് കേരളത്തിൽ വരണ്ട കാലാവസ്ഥയും പ്രഭാതത്തിൽ തണുപ്പും തുടരും. പകൽ താപനില വർധിക്കാൻ സാധ്യത. വടക്കൻ കേരളത്തിൽ തീരദേശങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടെ ഉണ്ടായ തണുപ്പ് വരും ദിവസങ്ങളിൽ, തീരദേശത്ത് കുറയുകയും കിഴക്കൻ മേഖലകളിൽ ശക്തിപ്പെടുകയും ചെയ്യും.

എല്ലാ ആധുനിക സ്‌മാർട്ട്ഫോണുകളും ലിഥിയം-അയോൺ ബാറ്ററികളിലാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. അവ ഭാരം കുറഞ്ഞതും ഊർജം നിലനിർത്തുന്നതുമാണ്.

ത​ണു​പ്പ് അ​നു​ദി​നം വ​ർ​ധി​ച്ചു​വ​രു​ന്ന സാ​ഹ​ച​ര്യ​ത്തി​ൽ രോ​ഗം കൂ​ടു​ത​ൽ വ്യാ​പി​ക്കാ​തി​രി​ക്കാ​ൻ ക​ർ​ഷ​ക​ർ മൃ​ഗാ​ശു​പ​ത്രി​ക​ളെ സ​മീ​പി​ച്ചെ​ങ്കി​ലും പ്ര​തി​രോ​ധി​ക്കാ​ൻ ആ​വ​ശ്യ​മാ​യ മ​രു​ന്നു​ക​ൾ ല​ഭ്യ​മ​ല്ല എ​ന്ന മ​റു​പ​ടി​യാ​ണ് ല​ഭി​ച്ച​ത്.

ദാഹം കൂടുതൽ തോന്നിയില്ലെങ്കിലും ഒന്നരമുതൽ രണ്ട് ലിറ്റർ വെള്ളമെങ്കിലും കുടിക്കണം. ശുദ്ധജലത്തിനൊപ്പം ചുക്കുകാപ്പി, ഗ്രീൻ ടീ, ഇഞ്ചിയും പുതിനയും തേനും ചേർന്ന ചായ, കുരുമുളകും മഞ്ഞൾപ്പൊടിയും ചേർത്ത പാൽ എന്നിവയും കുടിക്കാം.

തൃശ്ശൂർ മുതൽ തിരുവനന്തപുരം വരെയുള്ള തീരപ്രദേശങ്ങളിൽ രാത്രി താപനില 20 ഡിഗ്രിയോട് അടുത്താണ് അനുഭവപ്പെടുന്നത്. എന്നാൽ കോഴിക്കോട്, മലപ്പുറം ജില്ലയുടെയും കണ്ണൂർ ജില്ലയുടെ തെക്കൻ മേഖലയിലെ തീരദേശത്തും രാത്രി താപനില 16- 18 ഡിഗ്രിയിലേക്ക് താഴ്ന്നു.

തണുപ്പ് കാലത്ത് ഉച്ചയ്‌ക്ക്‌ ശേഷം വാഴപ്പഴം കഴിക്കുന്നത്‌ ‌ ശരീരത്തിന്റെ അലസത അകറ്റി ഊര്‍ജ്ജം പ്രദാനം ചെയ്യും. വൈകുന്നേരം ഒന്നോ രണ്ടോ പഴം കഴിക്കുന്നത്‌ നല്ല ഉറക്കവും നല്‍കുന്നതാണ്‌.