ദിവസത്തിലെ ഏറ്റവും ചൂടേറിയ സമയം സാധാരണയായി രാവിലെ 10 മുതൽ ഉച്ചയ്ക്ക് ശേഷം 3 വരെ ആയിരിക്കും. ഈ സമയത്ത് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. വേനൽക്കാലത്ത് വ്യായാമത്തിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സമയം അതിരാവിലെ ആണ്.