1. ബദാം ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളും പ്രോട്ടീനും അടങ്ങിയ ബദാം പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ഊർജനില വർധിപ്പിക്കും. ആന്റിഓക്സിഡന്റ് ആയ വൈറ്റമിൻ ഇ ധാരാളം അടങ്ങിയ ബദാം രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തും.