യുഎഇയിൽ വേനൽച്ചൂട് കനക്കുന്നു; ജാഗ്രത നിർദേശവുമായി അധികൃതർ

UAEയിൽ വേനൽച്ചൂട് ശക്തമായി തുടരുന്നതിനിടെ രാജ്യത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ താപനില 45 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസ് വരെ ഉയർന്നു. പെരുന്നാൾ അവധി (Eid Holidays) അടുത്തിരിക്കുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ പാർക്കുകൾ, ബീച്ചുകൾ, മരുഭൂമി ക്യാംപുകൾ, വിനോദസഞ്ചാര കേന്ദ്രങ്ങൾ എന്നിവിടങ്ങളിലേക്ക് വലിയ ജനത്തിരക്ക് പ്രതീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നതിനാൽ പൊതുജനങ്ങൾ ആവശ്യമായ മുൻകരുതലുകൾ സ്വീകരിക്കണമെന്ന് അധികൃതർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകി.

ദേശീയ കാലാവസ്ഥാ നിരീക്ഷണ കേന്ദ്രമായ National Center of Meteorology (NCM) പുറത്തിറക്കിയ അറിയിപ്പിലാണ് ചൂട് അടുത്ത ദിവസങ്ങളിലും ശക്തമായി തുടരുമെന്ന് വ്യക്തമാക്കിയത്. തീരദേശ മേഖലകളിൽ ഉയർന്ന ഈർപ്പമുള്ള കാലാവസ്ഥയും (Humidity) അനുഭവപ്പെടും. ഇതോടെ രാത്രികാലങ്ങളിലും അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് കാലാവസ്ഥാ വിദഗ്ധർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു.

മലയോര മേഖലകളിൽ വേനൽമഴ സാധ്യത

Oman അതിർത്തി പങ്കിടുന്ന ചില മലയോര മേഖലകളിൽ വൈകുന്നേരങ്ങളോടെ ഇടിയോടുകൂടിയ വേനൽമഴ (Summer Rain) ലഭിക്കാനുള്ള സാധ്യതയും ദേശീയ കാലാവസ്ഥാ കേന്ദ്രം പ്രവചിച്ചു. ചൂടും ഈർപ്പവും കൂടിയ സാഹചര്യത്തിൽ പൊടിക്കാറ്റിനും (Dust Storm) ചില ഭാഗങ്ങളിൽ സാധ്യതയുണ്ടെന്നാണ് മുന്നറിയിപ്പ്.

ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ വർധിക്കാമെന്ന് ഡോക്ടർമാർ

കടുത്ത ചൂടിൽ ദീർഘനേരം പുറത്തുനിൽക്കുന്നത് ഗുരുതര ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് വഴിവെക്കാമെന്ന് ആരോഗ്യവിദഗ്ധർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകി. സൂര്യാഘാതം (Heat Stroke), നിർജലീകരണം (Dehydration), ക്ഷീണം, തലകറക്കം, അമിത വിയർപ്പ്, രക്തസമ്മർദ്ദ വ്യതിയാനം തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ കൂടുതലായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെടുന്നുണ്ടെന്ന് ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നു.

ചൂട് അതിരൂക്ഷമായാൽ ശരീരത്തിലെ ജലാംശവും ഉപ്പിന്റെ അളവും വേഗത്തിൽ കുറയുകയും അതുവഴി തലച്ചോർ, ഹൃദയം, വൃക്ക തുടങ്ങിയ ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ പോലും ബാധിക്കാമെന്നും മുന്നറിയിപ്പുണ്ട്. പ്രത്യേകിച്ച് കുട്ടികൾ, വയോധികർ, ഗർഭിണികൾ, പുറം ജോലികൾ ചെയ്യുന്ന തൊഴിലാളികൾ എന്നിവർ കൂടുതൽ ജാഗ്രത പാലിക്കണമെന്ന് ആരോഗ്യവകുപ്പ് നിർദേശിച്ചു.

പുറത്തിറങ്ങുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

രാവിലെ 10 മുതൽ വൈകിട്ട് 4 വരെ (Peak Heat Hours) കഴിയുന്നത്ര പുറത്തിറങ്ങുന്നത് ഒഴിവാക്കണമെന്നാണ് നിർദേശം. ഈ സമയത്ത് പാർക്കുകൾ, ബീച്ചുകൾ, തുറസ്സായ വിനോദകേന്ദ്രങ്ങൾ, മരുഭൂമി സഫാരി മേഖലകൾ എന്നിവിടങ്ങളിൽ പോകുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് അപകടകരമാകാമെന്ന് അധികൃതർ ഓർമ്മിപ്പിച്ചു.

പുറത്തിറങ്ങുന്നവർ നിർബന്ധമായും
* കുട (Umbrella) ഉപയോഗിക്കുക
* കൂളിങ് ഗ്ലാസ് (Cooling Glasses/Sunglasses) ധരിക്കുക
* അയഞ്ഞ പരുത്തി വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക
* നേരിട്ട് വെയിൽ ഏൽക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക
* വാഹനങ്ങളിൽ കുട്ടികളെയോ വളർത്തുമൃഗങ്ങളെയോ ഒറ്റയ്ക്ക് വിടരുത്
* ഇടവിട്ട് വെള്ളം കുടിക്കുക

എന്നിവ കർശനമായി പാലിക്കണമെന്ന് നിർദേശമുണ്ട്.

ഭക്ഷണത്തിലും ജീവിതശൈലിയിലും ശ്രദ്ധ വേണം

ശരീരത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്താൻ ദിവസേന കുറഞ്ഞത് രണ്ടര ലിറ്റർ വെള്ളമെങ്കിലും കുടിക്കണം. പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ കൂടുതൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയ ഭക്ഷണരീതി പിന്തുടരുന്നത് നല്ലതാണ്. തണ്ണിമത്തൻ, വെള്ളരിക്ക, ഓറഞ്ച് പോലുള്ള ജലാംശം കൂടുതലുള്ള പഴങ്ങൾ ശരീരത്തെ തണുപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.

കൂടാതെ
* കഫൈൻ അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ കുറയ്ക്കുക
* അമിതമായി എണ്ണയുള്ള ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുക
* ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ കുളിക്കുക
* മതിയായ ഉറക്കം ഉറപ്പാക്കുക
* കൃത്യമായ വ്യായാമം തുടരുക

എന്നിവയും ആരോഗ്യവിദഗ്ധർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

തൊഴിലാളികൾക്ക് പ്രത്യേക ജാഗ്രത

നിർമാണമേഖല ഉൾപ്പെടെയുള്ള പുറം ജോലികളിൽ ഏർപ്പെടുന്ന തൊഴിലാളികൾക്ക് (Outdoor Workers) പ്രത്യേക സുരക്ഷാ നിർദേശങ്ങളും നൽകിയിട്ടുണ്ട്. ഉച്ചസമയത്ത് വിശ്രമം ഉറപ്പാക്കുകയും മതിയായ കുടിവെള്ളവും തണലും ലഭ്യമാക്കുകയും വേണമെന്ന് കമ്പനികൾക്ക് നിർദേശം നൽകിയിട്ടുണ്ട്.

കടുത്ത വേനൽച്ചൂട് തുടരുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ പൊതുജനങ്ങൾ അനാവശ്യ യാത്രകളും തുറസ്സായ സ്ഥലങ്ങളിലെ ദീർഘനേരത്തെ സാന്നിധ്യവും ഒഴിവാക്കി ആരോഗ്യസംരക്ഷണത്തിന് മുൻഗണന നൽകണമെന്ന് അധികൃതർ ആവർത്തിച്ച് അഭ്യർത്ഥിച്ചു.

English Summary : The United Arab Emirates (UAE) is experiencing a severe summer heatwave, with temperatures soaring up to $45^\circ\text{C}$ across various regions. With the upcoming Eid holidays expected to draw massive crowds to public parks, beaches, desert safaris, and tourist destinations, the National Center of Meteorology (NCM) and health authorities have issued an urgent safety advisory for residents and tourists.