സൂര്യാതപവും സൂര്യാഘാതവും ഒന്നല്ല, രണ്ട്, അതു തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം അറിയാം

കേരളത്തിൽ ചൂട് കനക്കുന്നതിനൊപ്പം ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും വർധിക്കുന്ന സാഹചര്യമാണ് നിലവിലുള്ളത്. പലർക്കും ചൂട് പിടിച്ചു എന്നൊരു പൊതുവായ ധാരണയുണ്ടെങ്കിലും, അതിൽ ഉൾപ്പെടുന്ന പ്രധാനമായ രണ്ടു അവസ്ഥകളാണ് സൂര്യാതപം (Sunburn)യും സൂര്യാഘാതം (Heat Stroke)വും. ഇവ രണ്ടും അമിത ചൂടുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണെങ്കിലും, ലക്ഷണങ്ങളിലും അപകടസാധ്യതയിലും വലിയ വ്യത്യാസങ്ങളുണ്ട്.

Kerala Heat Weather : ചൂട് കൂടുന്നു, പുറത്തിറങ്ങുന്നവർ ശ്രദ്ധിക്കുക, ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാതെ പോകരുത്
കേരളം ഉൾപ്പെടെ രാജ്യത്തിന്റെ പല ഭാഗങ്ങളിലും വേനൽച്ചൂട് (Summer Heat) ദിനംപ്രതി ശക്തമാകുകയാണ്.
https://metbeatnews.com/beat-the-heat-essential-warning-signs-of-dehydration-vs-heatstroke-lifesaving-prevention-tips

1. ചർമ്മത്തെ മാത്രം ബാധിക്കുന്ന സൂര്യാതപം (Sunburn)

സൂര്യപ്രകാശത്തിലെ അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾ (Ultraviolet / UV rays) നേരിട്ട് ചർമ്മത്തിൽ പതിക്കുന്നത് മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന പൊള്ളലാണ് സൂര്യാതപം. പ്രത്യേകിച്ച് ഉച്ചയ്ക്ക് 11 മുതൽ വൈകുന്നേരം 3 വരെ ഉള്ള സമയത്ത് പുറത്തു നീണ്ടുനിൽക്കുമ്പോൾ ഇത് കൂടുതൽ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

പ്രധാന കാരണങ്ങൾ
• നേരിട്ട് ശക്തമായ വെയിലിൽ നീണ്ടുനിൽക്കുക
• സൺസ്ക്രീൻ (Sunscreen) ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കുക
• കടൽത്തീരങ്ങളിലും തുറസ്സായ സ്ഥലങ്ങളിലും അധിക സമയം ചെലവിടുക

ലക്ഷണങ്ങൾ
• ചർമ്മം ചുവന്ന് വീർക്കുക (Redness & inflammation)
• പൊള്ളലുള്ള ഭാഗത്ത് വേദന, ചൊറിച്ചിൽ
• ചെറിയ കുമിളകൾ (Blisters)
• കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം ചർമ്മം ഉരിഞ്ഞുപോവുക (Peeling)

ഇത് സാധാരണയായി ജീവന് ഭീഷണിയല്ലെങ്കിലും, ആവർത്തിച്ച് സംഭവിച്ചാൽ ചർമ്മ ക്യാൻസർ (Skin Cancer) പോലുള്ള ദീർഘകാല പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് വഴിവയ്ക്കാം.

2. ജീവന് ഭീഷണിയായ സൂര്യാഘാതം (Heat Stroke)

ശരീരത്തിന് താങ്ങാനാവുന്നതിലും കൂടുതലായി ചൂട് ഏൽക്കുമ്പോൾ ശരീരത്തിന്റെ താപനില നിയന്ത്രണ സംവിധാനം തകരുകയും, ശരീര താപനില 40°C (104°F)-ൽ കൂടുതലായി ഉയരുകയും ചെയ്യുന്ന അവസ്ഥയാണ് സൂര്യാഘാതം.

പ്രധാന കാരണങ്ങൾ
• കനത്ത ചൂടിൽ ദീർഘസമയം തുടരുക
• കഠിനമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനം (Heavy physical activity)
• വെള്ളം കുറച്ച് കുടിക്കൽ (Dehydration)
• വായുസഞ്ചാരം കുറവുള്ള ഇടങ്ങളിൽ താമസം

ലക്ഷണങ്ങൾ
• അമിതമായ ശരീര ചൂട് (High body temperature)
• വിയർപ്പ് നിൽക്കുക, ചർമ്മം വരണ്ടു ചുവന്നതായി തോന്നുക
• കടുത്ത തലവേദന, തലകറക്കം (Dizziness)
• ഛർദ്ദി (Vomiting), അസ്വസ്ഥത
• ബോധക്ഷയം (Loss of consciousness) അല്ലെങ്കിൽ ആശയക്കുഴപ്പം
• ഹൃദയമിടിപ്പ് കൂടുക (Rapid pulse)

ഇത് ഒരു മെഡിക്കൽ എമർജൻസി (Medical Emergency) ആണ്. സമയബന്ധിതമായി ചികിത്സ ലഭിച്ചില്ലെങ്കിൽ ആന്തരിക അവയവങ്ങൾ (Internal organs) തകരാനും, ജീവൻ നഷ്ടപ്പെടാനും സാധ്യതയുണ്ട്.

പ്രതിരോധം (Prevention Tips)

• ഉച്ചയ്ക്ക് 11 മുതൽ 3 വരെ വെയിൽ പരമാവധി ഒഴിവാക്കുക
• ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക (Hydration)
• ലളിതവും വെളുത്ത നിറത്തിലുള്ള വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക
• സൺസ്ക്രീൻ (SPF 30+) ഉപയോഗിക്കുക
• തലപ്പാവ് അല്ലെങ്കിൽ കുട (Hat/Umbrella) ഉപയോഗിക്കുക
• കുട്ടികളെയും മുതിർന്നവരെയും പ്രത്യേക ശ്രദ്ധയിൽ പാർപ്പിക്കുക

എപ്പോൾ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം?
• ഉയർന്ന ജ്വരം, ബോധക്ഷയം, തുടർച്ചയായ ഛർദ്ദി എന്നിവ ഉണ്ടെങ്കിൽ
• ശരീരം തണുപ്പിക്കാൻ ശ്രമിച്ചിട്ടും മാറ്റമില്ലെങ്കിൽ
• കുഞ്ഞുങ്ങൾക്കും വയോധികർക്കും ചെറിയ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാൽ

സൂര്യാതപം (Sunburn) സാധാരണ ചർമ്മപ്രശ്നമാകുമ്പോൾ, സൂര്യാഘാതം (Heat Stroke) ജീവന് തന്നെ ഭീഷണിയാകുന്ന ഗുരുതര അവസ്ഥയാണ്. ചൂടുകാലത്ത് ചെറിയ അസ്വസ്ഥതകളെ പോലും അവഗണിക്കാതെ മുൻകരുതലുകൾ സ്വീകരിക്കുന്നത് അനിവാര്യമാണ്.

English Summary : Confused between Sunburn and Heat Stroke? While Sunburn damages your skin, Heat Stroke can be fatal. Learn the critical symptoms, prevention strategies, and emergency steps to stay safe during extreme summer heat. Don't ignore the warning signs